6 Kebiasaan Buruk yang Bikin Ginjal Rusak, Terlalu Banyak Makan Protein hingga Kurang Tidur

Sabtu, 2 September 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kebiasaan buruk yang bikin ginjal rusak

Kebiasaan buruk yang bikin ginjal rusak

JAKARTA RAYA – Kebiasaan buruk bikin sakit ginjal, wajib Anda diketahui. Penyakit ginjal telah menjadi salah satu penyakit tidak menular dengan biaya termahal di dunia. Selain itu penyakit ginjal juga menyumbang angka kematian yang cukup tinggi. Banyak kepercayaan menyebut penyakit ginjal disebabkan oleh alkohol.

Faktanya alkohol, bukanlah satu-satunya penyebab kerusakan ginjal. Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, terbukti dapat membuat rusak organ-organ dalam tubuh manusia.

Merangkum dari Health Shots, Sabtu (2/9/2023), berikut enam kebiasaan buruk yang bikin ginjal rusak. Yuk disimak!

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kebiasaan Buruk yang Bikin Ginjal Rusak

1. Mengonsumsi banyak protein

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis. Ini adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan cukup asam yang menyebabkan efek merugikan pada organ. Asupan makan harus seimbang dengan protein, buah-buahan, dan sayuran.

2. Mengonsumsi terlalu banyak garam

Konsumsi makanan tinggi garam dan memiliki banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah yang pada waktunya mempengaruhi fungsi ginjal.

Baca Juga :  Pabrik Fraksionasi Plasma Pertama di Indonesia Segera Dibangun

Salah satu studi di Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam memiliki efek langsung pada ginjal yang menyebabkan hipertrofi dan fibrosis. Terlalu banyak asupan garam juga dapat menyebabkan batu ginjal.

3. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit

Sakit kepala terus-menerus mungkin membuat seseorang mengonsumsi penghilang rasa sakit. Tetapi penggunaan secara berlebihan dapat terbukti berbahaya bagi ginjal.

Obat tersebut memang meringankan rasa sakit dan nyeri, tetapi juga dapat menyebabkan kanker ginjal. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, penggunaan jangka panjang obat penghilang rasa sakit meningkatkan risiko kanker ginjal sebesar 50 persen.

4. Terlalu banyak konsumsi makanan olahan

Makanan olahan yang manis yang renyah sebenarnya bisa sangat berbahaya bagi ginjal. Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi junk food dan makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada ginjal dan memicu diabetes. Bagi penderita diabetes tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, sehingga gula dari makanan olahan dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan penyakit ginjal diabetes.

Baca Juga :  Dinkes DKI Gencar Vaksinasi Cacar Monyet

5. Kurang tidur

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ selama seminggu. Para peneliti dari Boston’s Brigham and Women’s Hospital mempelajari kebiasaan tidur para sukarelawan wanita dan menemukan bahwa terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.

6. Terlalu banyak minum alkohol

Studi telah menemukan bahwa lebih dari empat minuman sehari dikaitkan dengan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis. Para ahli mengatakan alkohol menyebabkan perubahan fungsi ginjal yang menghambat kemampuan untuk menyaring darah.

Alkohol juga memengaruhi tekanan darah yang pada akhirnya menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal tubuh. Jika ingin menghindari penyakit ginjal, jalani hidup di mana tetap aktif dan bugar, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga pola makan sehat dengan banyak cairan.

itulah artikel mengenai kebiasaan buruk yang bikin ginjal rusak.Semoga informasi ini bermanfaat.nantikan informasi menarik lainnya di jakartaraya.co.id.(hab)

Penulis : Hadits Abdillah

Editor : Hadits Abdillah

Berita Terkait

Jelajah Sehat Kota Semarang Bersama Santika Indonesia Hotels & Resorts dalam Family Fun Bike
Dinkes Larang Rumah Warga di Jakarta Gunakan Asbes
Tambah Vaksin PCV15, PAPDI Umumkan Pembaruan Rekomendasi Jadwal Vaksinasi Dewasa
LAMI Dukung Kemenkes Perluas Pembangunan RS Soeharto Heerdjan
Sutejo, Ahli Terapi Telapak Petir yang Jago Bikin Lagu
Waspada, DBD di Jaksel telah Merenggut Jiwa Seorang Warga
Langkah Pemprov DKI Gencarkan Vaksinasi DBD dapat Dukungan
Inilah Manfaat Kurma Basah saat Berbuka Puasa
Berita ini 62 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 21 Mei 2024 - 10:48 WIB

Jelajah Sehat Kota Semarang Bersama Santika Indonesia Hotels & Resorts dalam Family Fun Bike

Rabu, 8 Mei 2024 - 08:44 WIB

Dinkes Larang Rumah Warga di Jakarta Gunakan Asbes

Selasa, 30 April 2024 - 12:18 WIB

Tambah Vaksin PCV15, PAPDI Umumkan Pembaruan Rekomendasi Jadwal Vaksinasi Dewasa

Senin, 22 April 2024 - 20:15 WIB

LAMI Dukung Kemenkes Perluas Pembangunan RS Soeharto Heerdjan

Jumat, 5 April 2024 - 15:17 WIB

Sutejo, Ahli Terapi Telapak Petir yang Jago Bikin Lagu

Selasa, 2 April 2024 - 10:02 WIB

Waspada, DBD di Jaksel telah Merenggut Jiwa Seorang Warga

Kamis, 28 Maret 2024 - 11:04 WIB

Langkah Pemprov DKI Gencarkan Vaksinasi DBD dapat Dukungan

Selasa, 26 Maret 2024 - 13:13 WIB

Inilah Manfaat Kurma Basah saat Berbuka Puasa

Berita Terbaru

Pemerintahan

Menaker: Berkurban, Simbol Solidaritas Nilai-Nilai Sosial

Rabu, 19 Jun 2024 - 10:24 WIB