JAKARTA RAYA – Kualitas udara di Jakarta akhir-akhir ini memang dinilai berpolusi atau tidak sehat karena kualitasnya bisa diketahui dari website IQ Air. Situasi ini dikatakan Dokter Anak tidak menutup kemungkinan jumlah kasus batuk pilek juga bisa meningkat.
“Penyebabnya beragam, mulai dari paparan virus, reaksi alergi, hingga pengaruh lingkungan seperti adanya polusi udara. Umumnya setiap orang dapat mengalami batuk dan pilek, tetapi anak-anak lebih rentan karena belum memiliki sistem kekebalan tubuh sekuat orang dewasa,” kata dr. Cynthia Rindang Kusumaningtyas, Sp. A, Dokter Spesialis Ilmu Kesehatan Anak, dalam keterangannya, Jumat (9/8/2023)
Lantas bagaimana cara pencegahannya?, berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber. Melansir dari Everyday Health kalau gejala flu biasanya mereda dalam 7 hingga 10 hari. Sedangkan flunya bisa berlangsung selama tiga hingga tujuh hari, dengan gejala parah mereda setelah beberapa hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Tetapi beberapa gejala, seperti kelelahan dan batuk, dapat bertahan selama berminggu-minggu. Cara pencegahan terbaik, direkomendasikan CDC agar setiap orang berusia enam bulan ke atas mendapatkan vaksin flu setiap tahun (kecuali jika Anda pernah mengalami reaksi alergi yang parah di masa lalu).
Vaksin disebut bisa melindungi dari virus yang diantisipasi pejabat kesehatan masyarakat akan paling umum selama musim flu yang akan datang.
“Alat terbaik untuk mencegah flu adalah mendapatkan vaksin. Memang tidak sempurna, tapi ini yang paling efektif yang kami miliki,” kata Carol Baker, MD , spesialis penyakit menular anak di Houston, dilansir dari Everyday Health.
Apabila tidak mendapatkan vaksin flu, disebut bisa melakukan pencegahan dengan menjaga kebersihan, seperti untuk sering mencuci tangan setidaknya selama 20 detik setiap kali. Lalu, tidak menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak dicuci.
Kemudian, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol jika sabun dan air tidak tersedia, contohnya Hand Sanitizer. Tidak lupa mengenakan masker dapat membantu mengurangi penularan pilek dan flu, hal ini bersama dengan tindakan pencegahan lain dilakukan selama pandemi Covid-19.
Sebagai catatan, anda dan anak juga tidak melupakan untuk mengonsumsi makanan sehat. Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga pola makan seimbang, bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Aktif bergerak atau berolahraga juga disarankan karena mengurangi stres dan pelepasan hormon yang berhubungan dengan stres hingga percepat sirkulasi darah putih untuk melawan virus. Terakhir, istirahat yang cukup, salah satu alasannya karena tubuh melepaskan sitokin selama waktu tidur yang lama.
“Sitokin adalah sejenis protein. Mereka membantu tubuh melawan infeksi dengan mengatur sistem kekebalan tubuh,” keterangan dalam Healthline. (hab)
Penulis : Hadits Abdillah
Editor : Hadits Abdillah
