Cara Cegah Batuk Pilek di Tengah Polusi Udara Parah di Jakarta

Jumat, 8 September 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi batuk pilek (Foto: Pirentest)

Ilustrasi batuk pilek (Foto: Pirentest)

JAKARTA RAYA – Kualitas udara di Jakarta akhir-akhir ini memang dinilai berpolusi atau tidak sehat karena kualitasnya bisa diketahui dari website IQ Air. Situasi ini dikatakan Dokter Anak tidak menutup kemungkinan jumlah kasus batuk pilek juga bisa meningkat.

“Penyebabnya beragam, mulai dari paparan virus, reaksi alergi, hingga pengaruh lingkungan seperti adanya polusi udara. Umumnya setiap orang dapat mengalami batuk dan pilek, tetapi anak-anak lebih rentan karena belum memiliki sistem kekebalan tubuh sekuat orang dewasa,” kata dr. Cynthia Rindang Kusumaningtyas, Sp. A, Dokter Spesialis Ilmu Kesehatan Anak, dalam keterangannya, Jumat (9/8/2023)

Lantas bagaimana cara pencegahannya?, berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber. Melansir dari Everyday Health kalau gejala flu biasanya mereda dalam 7 hingga 10 hari. Sedangkan flunya bisa berlangsung selama tiga hingga tujuh hari, dengan gejala parah mereda setelah beberapa hari.

Tetapi beberapa gejala, seperti kelelahan dan batuk, dapat bertahan selama berminggu-minggu. Cara pencegahan terbaik, direkomendasikan CDC agar setiap orang berusia enam bulan ke atas mendapatkan vaksin flu setiap tahun (kecuali jika Anda pernah mengalami reaksi alergi yang parah di masa lalu).

Vaksin disebut bisa melindungi dari virus yang diantisipasi pejabat kesehatan masyarakat akan paling umum selama musim flu yang akan datang.

“Alat terbaik untuk mencegah flu adalah mendapatkan vaksin. Memang tidak sempurna, tapi ini yang paling efektif yang kami miliki,” kata Carol Baker, MD , spesialis penyakit menular anak di Houston, dilansir dari Everyday Health.

Apabila tidak mendapatkan vaksin flu, disebut bisa melakukan pencegahan dengan menjaga kebersihan, seperti untuk sering mencuci tangan setidaknya selama 20 detik setiap kali. Lalu, tidak menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak dicuci.

Baca Juga :  3 Jenis Sayuran Yang di Larang jika Mengidap Penyakit Rematik

Kemudian, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol jika sabun dan air tidak tersedia, contohnya Hand Sanitizer. Tidak lupa mengenakan masker dapat membantu mengurangi penularan pilek dan flu, hal ini bersama dengan tindakan pencegahan lain dilakukan selama pandemi Covid-19.

Sebagai catatan, anda dan anak juga tidak melupakan untuk mengonsumsi makanan sehat. Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga pola makan seimbang, bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Aktif bergerak atau berolahraga juga disarankan karena mengurangi stres dan pelepasan hormon yang berhubungan dengan stres hingga percepat sirkulasi darah putih untuk melawan virus. Terakhir, istirahat yang cukup, salah satu alasannya karena tubuh melepaskan sitokin selama waktu tidur yang lama.

“Sitokin adalah sejenis protein. Mereka membantu tubuh melawan infeksi dengan mengatur sistem kekebalan tubuh,” keterangan dalam Healthline. (hab)

Penulis : Hadits Abdillah

Editor : Hadits Abdillah

Berita Terkait

Jelajah Sehat Kota Semarang Bersama Santika Indonesia Hotels & Resorts dalam Family Fun Bike
Dinkes Larang Rumah Warga di Jakarta Gunakan Asbes
Tambah Vaksin PCV15, PAPDI Umumkan Pembaruan Rekomendasi Jadwal Vaksinasi Dewasa
LAMI Dukung Kemenkes Perluas Pembangunan RS Soeharto Heerdjan
Sutejo, Ahli Terapi Telapak Petir yang Jago Bikin Lagu
Waspada, DBD di Jaksel telah Merenggut Jiwa Seorang Warga
Langkah Pemprov DKI Gencarkan Vaksinasi DBD dapat Dukungan
Inilah Manfaat Kurma Basah saat Berbuka Puasa
Berita ini 76 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 21 Mei 2024 - 10:48 WIB

Jelajah Sehat Kota Semarang Bersama Santika Indonesia Hotels & Resorts dalam Family Fun Bike

Rabu, 8 Mei 2024 - 08:44 WIB

Dinkes Larang Rumah Warga di Jakarta Gunakan Asbes

Selasa, 30 April 2024 - 12:18 WIB

Tambah Vaksin PCV15, PAPDI Umumkan Pembaruan Rekomendasi Jadwal Vaksinasi Dewasa

Senin, 22 April 2024 - 20:15 WIB

LAMI Dukung Kemenkes Perluas Pembangunan RS Soeharto Heerdjan

Jumat, 5 April 2024 - 15:17 WIB

Sutejo, Ahli Terapi Telapak Petir yang Jago Bikin Lagu

Selasa, 2 April 2024 - 10:02 WIB

Waspada, DBD di Jaksel telah Merenggut Jiwa Seorang Warga

Kamis, 28 Maret 2024 - 11:04 WIB

Langkah Pemprov DKI Gencarkan Vaksinasi DBD dapat Dukungan

Selasa, 26 Maret 2024 - 13:13 WIB

Inilah Manfaat Kurma Basah saat Berbuka Puasa

Berita Terbaru

Pemerintahan

Menaker: Berkurban, Simbol Solidaritas Nilai-Nilai Sosial

Rabu, 19 Jun 2024 - 10:24 WIB